春季养生把稳脾胃调养（中医养生）

　五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝

　五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克服脾土，克制脾胃消化职能，继而出现恶心
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、呕吐
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、反酸
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、腹胀
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、嗳气等症状。。！！Ｒ蚨，春季养生也必要把稳脾胃的调养，可从捂
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、动
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、食
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、灸四个字做起。。！！

　　捂。。！！Ｆ⑽肝挥谥薪，膈肌以下，脐以上，春季气温升沉的时辰脾胃极易受寒，出现腹痛
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、腹泻等问题，所以肯定要做好腹部的保暖。。！！

　　动。。！！Ｆ⒅魃，适当活动不仅能够推进胃肠蠕动，还能够使人体气血畅达
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、筋骨舒展，同时有助于畅达心胸，怡情养性。。！！４耸苯ㄒ楦魅硕嘧龌饣疃，如缓步
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、慢跑
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、练功等。。！！

　　食。。！！Ｒ成弦嗽龈始跛。。！！Ｋ嵝允樟，不利于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃虚弱；；；而甘味食品可助脾养土，促脾胃之气壮实。。！！？沙砸恍└饰兜氖称，如茯苓
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、山药
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、百合
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、大枣等，能起到健脾益气
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、缓和严重烦躁感情
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、养育心神的作用。。！！

　　灸。。！！Ｆ揪葑游缌髯⒗砺，每天7时至9时是胃经循行功夫，9时至11时是脾经循行功夫，能够在此功夫段进行艾灸，选天枢
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、足三里等穴，能达到健脾和胃的功效。。！！Ｊ殖职醯闳家欢硕宰际┚牟课，距离皮肤2—3厘米进行艾灸，以部门皮肤有温热感而无灼痛为度，通常可灸15分钟左右。。！！